jakie suplementy na redukcje ?
Mam 16 lat 94 kg 183 wzostu. Czy na redukcje wystarcza aminokwasy? Czy dorzucic cos jeszcz np. L- karnityna, hmb, cla. I dotego mam dosyc wysokie cisienie bo 150\90 okolo. Czy to starczy na redukcje ?
1259
4
dodał odpowiedź 21 stycznia 2015 14:36
Podstawą jest dieta redukcyjna. Na początek odpuść sobie suplementy wspomagające odchudzanie. Pozdro!
dodał odpowiedź 21 stycznia 2015 14:47
Poczytaj najpierw od suplementach. Bo np aminkowasy nie mają wiele wspólnego np z cla czy l-karnityną. B
dodał odpowiedź 21 stycznia 2015 16:32
Polecam clenburexin i HMB revolution.
dodał odpowiedź 21 stycznia 2015 19:51
Na początek oczywiście najważniejsze czyli dieta. Obetnij 300- 500 kcal od zapotrzebowania normalnego, do tego cardio,a najlepiej trening interwałowy. Gdy masa spadnie, dopiero wtedy jakieś suplementy typu L-karnityna,cla,hmb, czy BCAA jeśli chcesz zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem, mocniejsze środki przy końcowej fazie redukcji, gdy tłuszczu zostanie niewiele. Dieta to podstawa:
