Jaki trening na redukcji ?
Jaki trzeba stosować trening na redukcji . ? Czy to mają być duże ciężary z małą ilością powtórzeń czy mniejsze ciężary z większą ilością powtórzeń .
1141
2
dodał odpowiedź 22 stycznia 2015 19:29
Jeśli chodzi o trening siłowy to na redukcji wykonuj mało powtórzeń z dużym obciążeniem. Nie zapomnij też o treningu cardio, który jest bardzo ważny podczas redukcji.
dodał odpowiedź 22 stycznia 2015 22:55
Może być taki są jak na siłę lub na masę bo redukcja to przede wszystkim dieta i kardio.
