trening na pompe.
Co myślicie o wykonywaniu treningu z lekkimi ciężarami na pompe dzień po treningu z dużymi ciężarami po to aby dostarczyć więcej składników odżywczych przez krew?
1183
1
dodał odpowiedź 24 stycznia 2015 18:19
Regeneracja musi być. Jeśli chcesz to możesz robić jedną czy dwie serie na koniec treningu danej partii z lekkim obciążeniem i dużą ilością powtórzeń. Np: robisz klatkę i na koniec treningu zrób 30 powtórzeń małym ciężarem wyciskania. Pozdro
