Czy nie będzie tego wszystkiego za dużo?
Witam, co myślicie o tym, żeby biegał rano na czczo mimo to że 3 razy w tygodniu mam trening siłowy a w pozostałe dni robie cardio na rowerku 60 minut, mam dietę dobrze zbilansowaną i chce szybko schudnąć dobrze by było dodać jeszcze poranne bieganie z 30 minut? i co z suplementacją, biorę tylko spalacz tłuszczu i węglowodany :)
1077
4
dodał odpowiedź 26 stycznia 2015 23:11
Rób sobie trening cardio przed śniadaniem zaczynają od 30 min 3x w tygodniu zwiększając do 7x w tygodniu i do godziny, kup sobie aminokwasy a wegle zamienił bym na białko
dodał odpowiedź 27 stycznia 2015 09:20
w czym pomogą mi aminokwasy? jestem początkujący.
dodał komentarz 31 stycznia 2015 13:46
BCAA pomoże ci zachować i zmniejszyć utratę mięśni podczas redukcji.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 13:45
Spalacz dodaj w końcowym okresie redukcji.
