czy IF jest skuteczny ?
Witam chciałbym się dowiedzieć czy IF jest skuteczny i co to jest oraz jak należy zacząć układać taką dietę
1183
1
dodał odpowiedź 7 lutego 2015 14:13
Czy IF jest skuteczny, ja osobiście o takim sposobie odżywiania zdania nie mam ponieważ nigdy tego nie stosowałem. Generalnie chodzi w nim o to, żeby wyznaczyć sobie okno żywieniowe, na początku oczywiście dłuższe i po zakończonym oknie kolejny posiłek dopiero w nastepnym okienku :) Generalnie co do układania to raczej jesz to samo co w normalnej diecie a rodzaj posiłku dowolny byle by kalorie i makro sie zgadzały. Więcej poczytaj na internecie są ciekawe artykuły.
