Kreatyna + tauryna + dekstroza, czy to dobre połączenie ?
Witam
Chciałbym zakupić sobie taki oto zestaw jak tutaj:
http://sklep.kfd.pl/trec-creatine-micronized-200-mesh-taurine-280-500-dextrose-gratis-p-605.html
I mam prośbę o wypisanie dawkowania tych suplementów w DT i DN. I pytanie jeszcze czy biorąc dekstroze która jak wiemy jest cukrem prostym, musze brać tez carbo po treningu ?
Cel: masa mięśniowa
Chciałbym zakupić sobie taki oto zestaw jak tutaj:
http://sklep.kfd.pl/trec-creatine-micronized-200-mesh-taurine-280-500-dextrose-gratis-p-605.html
I mam prośbę o wypisanie dawkowania tych suplementów w DT i DN. I pytanie jeszcze czy biorąc dekstroze która jak wiemy jest cukrem prostym, musze brać tez carbo po treningu ?
Cel: masa mięśniowa
1262
3
dodał odpowiedź 9 lutego 2015 18:24
Może być, bierz tylko w dni treningowe
dodał komentarz 9 lutego 2015 20:00
a jesli biore dekstroze to po treningu musze jeszcze carbo? :)
dodał komentarz 9 lutego 2015 20:07
Zależy ile w porcji masz tej dekstrozy, jężeli uważasz że jest OK to carbo odstaw, zaś jeśli masz trochę mało węgli to możesz wspomóc sie carbo
