Odczuwam duży przypływ siły ale tego nie widać..
Witam. Mam 17lat 190cm wzrostu waga 85kg. Ćwiczę 4 miesiące z kreatyną i odczuwam duży przypływ sił ale nie widać wzrostu mięśni.. Staram się spożywać dużo białka ale nw co jest... Zakupiłem gainer i mam zamiar spożywać od jutra, pomoże to w przyroście masy mięśniowej?
1055
1
dodał odpowiedź 9 lutego 2015 19:09
Polecam obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalić dodatni bilans kaloryczny. Suple stosować jako uzupełnienie ewentualnie jako zamienniki posiłków, kreatyna w dni treningowe
