Choroba nerek a budowanie masy (jakie produkty spozywać)?
Witam
Mam 20 lat 187cm wzrostu, ważę 73kg chce zbudować masę mięśniową. Od miesiąca chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu, jestem ektomorfikiem. Chciałbym ułożyc sobie dietę z prawdziwego zdarzenia. I tutaj jest problem bo mogę jeść jedynie 1g białka na kg mojej masy ciała (choroba , kłębuszkowe zapalenie nerek).
Pytanie moje jest takie jakie produkty muszę używać i w jakiej ilości aby moje zapotrzebowanie które wynosi ok 2900kcal
Białko 73g
tłuszczy ok 73g a może więcej mam spozywać nie wiem
węgli 488g
Aby osiągnąć 488g węgli muszę zjeść ok 660g ryżu w którym już jest 50g białka Pozostaje mi 20g białka czyli np piersi z kurczaka mam zjeść jedynie 100g i na tym koniec z mięsem?
Co robić? Jakich produktów używać i w jakiej ilości. Prosze o pomoc pozdrawiam Dawid
Mam 20 lat 187cm wzrostu, ważę 73kg chce zbudować masę mięśniową. Od miesiąca chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu, jestem ektomorfikiem. Chciałbym ułożyc sobie dietę z prawdziwego zdarzenia. I tutaj jest problem bo mogę jeść jedynie 1g białka na kg mojej masy ciała (choroba , kłębuszkowe zapalenie nerek).
Pytanie moje jest takie jakie produkty muszę używać i w jakiej ilości aby moje zapotrzebowanie które wynosi ok 2900kcal
Białko 73g
tłuszczy ok 73g a może więcej mam spozywać nie wiem
węgli 488g
Aby osiągnąć 488g węgli muszę zjeść ok 660g ryżu w którym już jest 50g białka Pozostaje mi 20g białka czyli np piersi z kurczaka mam zjeść jedynie 100g i na tym koniec z mięsem?
Co robić? Jakich produktów używać i w jakiej ilości. Prosze o pomoc pozdrawiam Dawid
604
2
dodał odpowiedź 8 lutego 2015 20:13
Kupiłem sobie odżywkę aby uzupełnić węgle odżywka AmiX Carbo JetBasic zawiera na 100g 10g białka 3,6 tłuszczu i 75,4g wegli
dodał odpowiedź 9 lutego 2015 08:12
Na 1 g białka rezultaty będziesz osiągał tylko w początkowym okresie. Kup carbo wypijaj ok 100 g dziennie, zawiera niewielkie ilości białka a to pozwoli co na spożywanie więcej bialka zwierzęcego.
