Czy klatka i triceps rośnie?
Witam, doznałem kontuzji łokcia przez co nie mogę ćwiczyć na dużych ciężarach klatki oraz tricepsa i mam pytanie czy ćwicząc małym ciężarem ( czyli 50% tego co brałem ), ale dużą ilość powtórzeń powoli ( około 20 seria )czy klatka będzie rosła i triceps? Po takim treningu mam zakwasy. Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź. Dodam, że jestem na masie.
1151
2
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 20:05
Witam może nie będzie rosła tak jak przedtem ale coś tam pomoże , a pewnie jak wiesz jak się nie ćwiczy to mięśnie mogą maleć a tak na 100% je utrzymasz Pozdrawiam napisałem to w ex pytaniu
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 23:21
Wiadomo że to nie to samo co normalne ciężary. Rób większe ilości powtórzeń oraz krótsze przerwy ( większa intensywność ).
