22 lutego 2015 13:21 •
Jak połączyć siłownię z innym sportem?
Ćwiczę od wielu lat koszykówkę amatorsko mecze we wtorki i soboty, jak i ćwiczę splitem 4x W tyg. Ćwicząc takim systemem mam za duże bolesność mięśni Przy innej aktywności. FBW nienawidzę,a czy dobrym pomysłem będzie trening podwojnie dzielony 4x tydz.? Jak tak to jaki przykładowo?
1301
1
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 15:19
To może split 3x w tygodniu, duże partie z małymi.