Trening na czczo - rola węglowodanów
Witam, mam pytanie jaką mają rolę węglowodany podczas treningu na czczo.
Przyjmijmy 2 różne opcje - trening siłowy i trening areobowy. Pomagają spalać tkankę tłuszczową, czy utrudniają ?
Słyszałam wiele teorii na ten temat. Bardzo proszę o rozwinięcie tematu, Pozdrawiam
Przyjmijmy 2 różne opcje - trening siłowy i trening areobowy. Pomagają spalać tkankę tłuszczową, czy utrudniają ?
Słyszałam wiele teorii na ten temat. Bardzo proszę o rozwinięcie tematu, Pozdrawiam
762
1
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 14:45
Jak wiadomo węgle to paliwo nie tylko dla mięśni ale także mózgu. Trening na czczo może nie być tak bardzo wydajny jak trening poprzedzony posiłkiem. W przypadku treningu aerobowego ma to mniejsze znaczenie, ponieważ chodzi nam o spalenie tkanki tłuszczowej. Duże znaczenia ma tętno podczas robienia aerobów.
