dodał odpowiedź 24 lutego 2015 20:25
Cześć,
węglowodany:ryż,makaron,kasze,płatki owsiane,chleb razowy/orkiszowy
białko: białka jaj,ryby, chude mięsa, twarogi, serki wiejski
tłuszcze: żółtka jaj, masło orzechowe/migdałowe, orzechy,słonecznik,migdały, oliwa z oliwek.