Ciągłe kontuzje: wina przemęczenia czy wrodzone predyspozycje?
Witam!
Jestem dość początkują instruktorką fitness. Swój trening robię średnio 5 razy w tygodniu po 30 minut (intensywnie), prowadzę dwie godziny w tygodniu zajęcia grupowe. Tu pojawia się pronlem: dosłownie CIĄGLE coś mi jest. Najczęściej jest to porządny ból kolan (byłam u lekarza sportowego, środek kolana jest OK), naciągnięcie mięśni... niby typowe objawy przemęczenia, ale reszta samopoczucia jest w porządku, a resztę dnia spędzam w raczej siedzącej pozycji, ze względu na drugą pracę. Czy moje problemy to świadectwo, że praca jako trenera to nie jest zawód dla mnie, czy może to być objawem czegość innego?
Pozdrawiam!
Jestem dość początkują instruktorką fitness. Swój trening robię średnio 5 razy w tygodniu po 30 minut (intensywnie), prowadzę dwie godziny w tygodniu zajęcia grupowe. Tu pojawia się pronlem: dosłownie CIĄGLE coś mi jest. Najczęściej jest to porządny ból kolan (byłam u lekarza sportowego, środek kolana jest OK), naciągnięcie mięśni... niby typowe objawy przemęczenia, ale reszta samopoczucia jest w porządku, a resztę dnia spędzam w raczej siedzącej pozycji, ze względu na drugą pracę. Czy moje problemy to świadectwo, że praca jako trenera to nie jest zawód dla mnie, czy może to być objawem czegość innego?
Pozdrawiam!
1020
6
dodał odpowiedź 1 marca 2015 12:18
być moze tak jak mówisz są to objawy przemęczenia. zmniejsz trochę intensywność i długość ćwiczeń.
dodał odpowiedź 1 marca 2015 14:03
myślę że nie ma tu nic wspólnego wrodzone predyspozyje tylko jest to problem zbyt ciężkiego treningu
dodał odpowiedź 1 marca 2015 14:43
Co w takim razie radzicie?
Jak zmodyfikować trening?
dodał odpowiedź 2 marca 2015 07:53
za duzo tego treningu i tyle. nic nie napisalas jaka ta druga praca? bo jak fizyczna to juz na pewno za duzo tego treningu
dodał komentarz 2 marca 2015 09:15
Uczę śpiewać, więc siedzę za klawiszami przez kilka godzin. W domu raczej też na siedząco dużo czasu spędzam, prócz normalnej "domowej" aktywności (sprzątanie, gotowanie...)
dodał komentarz 2 marca 2015 09:23
zejdz do dwoch treningow w tygodniu i dwoch godzin prowadzenia grup
