Co dalej robić z brzuchem?
Witam, Tomek 18 lat, 179 cm wzrostu, 70 kg wagi, 8.5% tłuszczu w ciele (mierzone).
Moim problemem jest głownie brzuch. Schudlem ok 20 kg w przeciągu 2 lat - z sylwetki jestem zadowolony, rozmiar S obrys rąk czy nóg też mnie satysfakcjonuje - po 2 miesiącach na siłowni widać, że na przykład ręce rozwijają się.
Gorzej jest z brzuchem - tutaj nie wiem czy to tłuszcz czy skóra przysłania mięśnie które są odczuwalne np. przy robieniu brzuszków. Moja intensywność sportowa jest naprawdę duża - 5-6x w tygodniu (w tym 3x siłownia).
Podsyłam 2 zdjęcia mojego brzucha: http://prntscr.com/6jou39 oraz http://prntscr.com/6jota0
Nie wiem co mam robić - postawić na dalsze spalanie tłuszczu z organizmu poprzez częste bieganie ( jestem w stanie spokojnie pokonywać dystanse 10-15km - przestałem biegać, tylko dlatego, że brakuje mi już czasu).
Co z siłownią - starać się nabierać masy mięśniowej czy postawić na redukcję? Będę wdzięczny za wszelkie rady oraz pomoc, pozdrawiam.
Moim problemem jest głownie brzuch. Schudlem ok 20 kg w przeciągu 2 lat - z sylwetki jestem zadowolony, rozmiar S obrys rąk czy nóg też mnie satysfakcjonuje - po 2 miesiącach na siłowni widać, że na przykład ręce rozwijają się.
Gorzej jest z brzuchem - tutaj nie wiem czy to tłuszcz czy skóra przysłania mięśnie które są odczuwalne np. przy robieniu brzuszków. Moja intensywność sportowa jest naprawdę duża - 5-6x w tygodniu (w tym 3x siłownia).
Podsyłam 2 zdjęcia mojego brzucha: http://prntscr.com/6jou39 oraz http://prntscr.com/6jota0
Nie wiem co mam robić - postawić na dalsze spalanie tłuszczu z organizmu poprzez częste bieganie ( jestem w stanie spokojnie pokonywać dystanse 10-15km - przestałem biegać, tylko dlatego, że brakuje mi już czasu).
Co z siłownią - starać się nabierać masy mięśniowej czy postawić na redukcję? Będę wdzięczny za wszelkie rady oraz pomoc, pozdrawiam.
888
1
dodał odpowiedź 22 marca 2015 20:53
Witaj,niestety nie napisales nic o diecie jaka stosujesz,twoja aktywnosc fizyczna wyglada na ok,niestety bywa i tak ze brzuch jest niekiedy tym ostatnim i opornym miejscem gdzie tkanka tluszczowa schodzi na ostatnim miejcu,czyli ze organizm twoj zmagazynowal ja wlasnie tam na : czarna godzine :,nie panikuj trzymaj sie diety a na pewno tluszcz zaczniesz spalac z brzucha. Pozdrawiam
