Czy na siłowni da się poprawić dynamikę?
W jaki sposób wykonywać ćwiczenia szczególnie na nogi aby poprawić dynamikę ich ruchów?
Dziekuję
Dziekuję
1132
5
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 21:43
Poczytaj o crossfitach, one najlepiej na nią wpływają. Ja ze swojej strony polecam trening na worku bułgarskim, tzw. sandbag i kettlebels.
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 22:52
Musisz np. podczas przysiadu jak najszybciej i najmocniej wykonywać fazę eksplozywną ćwiczenia.
dodał komentarz 25 listopada 2013 22:52
Oczywiście tyczy się to wszystkich ćwiczeń.
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 13:53
oczywiście że da się polecam Ci ćwiczenia plyometryczne, trening funkcjonalny też fajna sprawa :)
