czy trzy dniowy plan treningowy jest dobry. na masę?
1123
11
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 21:48
Jeżeli dieta jest ok, to tak ;)
dodał komentarz 25 listopada 2013 21:57
Przy trzech dniach w tygodniu to raczej jej mu nie brakuje :D
dodał komentarz 25 listopada 2013 22:50
Tylko nigdzie nie napisał że nie ćwiczy 3 dni pod rząd :)
dodał komentarz 26 listopada 2013 09:22
W to szczerze wątpię :D
dodał komentarz 26 listopada 2013 13:49
zgadza się zdziwilibyśmy się bo akurat 3 dni pod rząd ma czas na trening i wtedy brak chwili wytchnienia :D
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 22:49
Zależy, jaki trening, za mało info podałeś.
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 13:50
Jeżeli trzymasz się diety i trenujesz intensywnie to bez problemów masa powinna być
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 15:14
trenuje w poniedziałek środę piątek
poniedziałek-klata triceps barki
środa-blecy biceps
piątek-nogi brzuch i kaptury
stosuję dietę wysoko białkową i bogatą w wenglowodanyi do tego dochodzą jeszcze odżywki
