jak ćwiczyć by poprawić kulistość bicepsa
1134
5
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 21:41
Na pewno modlitewnik, nic tak nie działa na bicka jak to.
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 21:42
Ewentualnie jak nie masz modlitewnika to uginanie ramienia w podporze o kolano.
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 22:17
Trening hantlami, modlitewnik, oraz uginanie z łokciem opartym o kolano.
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 22:18
Ale łapę masz bardziej zlaną, czy jeszcze nie wyrobioną?
