Nawiązanie do 3ciej minuty 12tego odcinka Tygodnia z życia
Witam, oglądam Pana od kilku miesięcy i spory wkład wniosło to w moje ćwiczenia, ale przede wszystkim w dietę i motywację. Nigdy jednak nie zadałem pytania. :)
Na początku zaznaczę, że mam 20 mies. stażu na siłowni, a moim celem jest złapanie masy mięśniowej. Obecnie mam około 19% BF, 172cm wzrostu 83kg, mezomorfik.
Zauwazyłem, że najszybciej łapię masę po zakończeniu redukucji. Ostatnią redukcję pomyślnie zakończyłem w maju/lipcu (22%->15% bf 83.5->76.5kg) i mam pomysł, aby zrobić miesięczną wycinkę w styczniu, tylko po to, aby w lutym ponownie zaskoczyć organizm nowym bodźcem i by szybciej budował masę mięśniową.
Czy to dobry pomysł?
Pozdrawiam, Artur Perzyna
Na początku zaznaczę, że mam 20 mies. stażu na siłowni, a moim celem jest złapanie masy mięśniowej. Obecnie mam około 19% BF, 172cm wzrostu 83kg, mezomorfik.
Zauwazyłem, że najszybciej łapię masę po zakończeniu redukucji. Ostatnią redukcję pomyślnie zakończyłem w maju/lipcu (22%->15% bf 83.5->76.5kg) i mam pomysł, aby zrobić miesięczną wycinkę w styczniu, tylko po to, aby w lutym ponownie zaskoczyć organizm nowym bodźcem i by szybciej budował masę mięśniową.
Czy to dobry pomysł?
Pozdrawiam, Artur Perzyna
374
4
dodał odpowiedź 27 listopada 2013 14:50
Może tylko Ci się wydaje, że po redukcji szybciej nabierasz masy. Może masz spadki na redukcji a na masie po prostu budujesz to na nowo. Poza tym masz wtedy mniej tłuszczy co też może wprowadzać w błąd. Suple jakieś stosujesz na redukcji?
dodał odpowiedź 27 listopada 2013 15:52
Wg maszyny z siłowni calypso, takiej do pomiaru tkanek i nawodnienia ciała (działa na zasadzie rezystancji napięciowej), na ostatniej redukcji straciłem 7kg tłuszczu zyskując ogólnie 0,1kg mięśnia (spadki w nogach, a w korpusie i rękach na plus).
W suplementacji stosuję: bcaa, wpc/wpi, magnez, żelazo, cynk, vit. B complex, omega3, beta-alanina, kreatyna, arginina, tauryna.
Nie jest więc prawdą, ze po redukcji organizm chłonie jak szalony każdą nadwyżkę kaloryczną?
dodał komentarz 27 listopada 2013 22:03
Nie, nie jest :)
dodał odpowiedź 27 listopada 2013 16:42
Myślę, że nie jest to prawdą. Jeżeli chodzi o pierwsze pytanie, to myślę, że możesz tak zrobić,
