Czy jest sens przeplatania treningu siłowego (trójbój siłowy) z treningiem strikte masowym a jak tam to co jaki czas?
652
3
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2015 00:19
Chodzi mi dokładnie czy mógłbym zamieniać swój plan treningowy ukształtowany na zwiększenie masy mięsniowej z treningiem siłowym co np. dwa miesiące? Czy będzie to miało jakikolwiek sens w tak krótkim czsie? Czytałem ostatnio w pewnym artykule dotyczącym znanych kulturystów i prawie każdy zanim zaczął wychodzić na scene, walczył w trójboju siłowym. Uczęszczam na siłownie od prawie 3 lat. Nie stosuje suplementacji. Staram się dbać o to co jem, tzn. nie jeść wszystkiego co popadnie, tylko to co przyniesie mi jakieś "korzyści". Bardzo proszę o odpowiedź.
dodał komentarz 26 kwietnia 2015 09:52
Moim zdaniem mógłbyś tak zmieniać. Ja osobiście jak ćwiczę na mase to 1 raz w tygodniu robię trening na siłę.
dodał odpowiedź 27 kwietnia 2015 07:30
Do tej pory cwiczylem systemem: 3 miesiace treningów "na mase", 1-1,5 miesiąca redukcja, 1 miesiąc treningów siłowych i tak w kółko. Ostatnio zacząłem się zastanawiać czy taki jest poprawny. Bo nie powiem postępy widać ;)
