Trening Brzucha, jego częstotliwość oraz interwały
594
2
dodał odpowiedź 1 maja 2015 10:49
trening interwałowy rób w dni wolne od treningów innych najlepiej. a co do treningu brzucha i jego częstotliwości to brzuch mozesz trenować co drugi dzień. 3-4 ćwiczenia po 4 serię i po 15-25 powtórzeń powinno być okej. Rób tradycyjne spięcia brzucha, skośne, uginanie nóg do brody wisząc na drążku.
