Dziennik z dietą itp.
Zauważyłem, ze coraz więcej osób, prowadzi dzienniczki ze swoich treningów, diet czy samopoczuciu. Do czego ma to służyć w dalszej perspektywie ćwiczeń i co zapisywać najlepiej w takim dzienniku?
785
7
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 18:47
Widziałem wywiad pewnego kulturysty, który wręcz szydził z tego zapisywania każdej serii w dzienniczku. Na siłowni jesteśmy po to, żeby się skupić na naszej robocie , a nie na papierkowych sprawach. Przynajmniej takie moje zdanie.
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 19:03
A ja polecam prowadzić dzienniczek treningowy.
dodał komentarz 28 listopada 2013 19:05
Bardzo pomocny przy progresji liniowej, zapisujesz tam ciężary jakie podnosisz w każdym ćwiczeniu na daną partię i co tydzień/dwa dokładasz ciężar. Nie każdy jest w stanie zapamiętać, ile tydzień temu brał w taki i takim ćwiczeniu.
dodał komentarz 28 listopada 2013 19:06
Aczkolwiek ja osobiście zapisuję tylko swoje wyniki w ćwiczeniach wielostawowych, typu przysiad, wyciskanie na ławce, martwy ciąg.
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 19:06
Każdy ma swoje zdanie ;)
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 19:15
No prawda :)
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 22:06
no dobrze jest zapisywac swoje postępy
