Rzeźba jak uzyskać najlepsze efekty
Witam. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób najlepiej uzyskać dobrą rzeźbę. Ważę teraz 85kg, mam 190cm wzrostu. Mam mało tłuszczu i jestem w miarę wyrzeźbiony. Moje pytania to czy lepiej dokładać powoli kilogramy i starać się nie zalewać czy może lepiej mocno przymasować, a później zrobić redukcję/rzeźbę.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
570
6
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 13:26
Wg mnie najważniejsze jest, by po prostu, trzymać dietę, być konsekwentnym a efekty przyjdą.
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 14:10
Moim zdanie jak już coś robić to konkretnie- solidnie masować a potem zrzucać. Więc ja bym zrobił tą drugą opcję.
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 20:49
jak masz malo bf i bedziesz duze ciezary dzwigac to mozesz kontuzji doznac
dodał komentarz 29 listopada 2013 20:49
przy malym bf latwo o kontuzje
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 22:30
chyba ze wolisz na rzezbe urzyc jakiegos dopingu, bo tak tez ludzie robia
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 10:46
Wg mnie, skroro masz mały bf, zarzuć masę.
