Co można łączyć, żeby było łatwiej?
Mam pytanie co można łączyć, aby było łatwiej, tzn czy np. po treningu można połączyć i wziąć węglowodany, białko i kreatynę?
1321
3
dodał odpowiedź 31 maja 2015 18:39
Połącz kreatynę z węglowodanami a białko osobno
dodał odpowiedź 31 maja 2015 23:51
jak nie masz czasu to możesz ale lepiej węgle przyjąć trochę przed białkiem a kreatynę nie ma za bardzo znaczenia z którym połączysz.
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 09:32
Węgle i białko jest tylko do uzupełnienia diety. A kreatyne bierz przed i po treningu.
