Co sądzicie o tym ?
Co sądzicie o tych tabelkach ? Według nich zrobić posiłek po treningowy ??
http://sportowejedzenie.pl/?p=111
http://sportowejedzenie.pl/?p=111
1072
3
dodał odpowiedź 31 maja 2015 23:23
no to są po prostu produkty z wysoką ilością białka ale po treningu ważna jest też szybkość przyswajania dla tego np orzechy średnio się spiszą. Po treningu nie ma co cudować odżywka, chuda ryba, albo kurczak to najlepsze wybory no jeszcze chuda wołowina.
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 09:02
zwracaj też uwagę na zawartość tluszczy i węgli. Tabelki jak tabelki jest ich dużo ale w miarę te są miarodajne
