Zadaj pytanie
1 czerwca 2015 11:30

Co brać na czczo???

Co można brać zaraz po przebudzeniu? Kreatynę, białko, czy może węglowodany? I lepiej przed śniadaniem czy po śniadaniu?
721
7
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 11:49
aby zatrzymać katabolizm najlepiej jakieś bcaa lub białko z dużą ilością bcaa, jeśli stosujesz kreatyne to wiele osób i producentów zaleca stosować też na czczo
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 12:26
Tak na prawde mozesz nie musisz bcaa. Po za tym lepiej suple ktore wymieniles brac okolotreningowo.
dodał komentarz 2 czerwca 2015 08:18
Po co ma brać Białko i carbo okołtreningowo, nie ma znaczenia kiedy uzupełni braki w dicieb;)
dodał komentarz 2 czerwca 2015 09:39
Chodzilo mi bardziej o kreatyne , carbo jest szybkoprzyswajalne dibrze je brac po treningu razem z kreatyna. Bialko zalezy od jego formy nie kazde jest dobre do spozycia w ciagu dnia
dodał odpowiedź 2 czerwca 2015 07:43
AKTIV LAB zaleca brać BCAA 40 minut przed jedzeniem
dodał komentarz 2 czerwca 2015 08:17
Po co, skoro nie wykonuje naczczo żadnego treningu ?
dodał odpowiedź 2 czerwca 2015 08:16
Nie ma znaczenia kiedy bierzesz carbo czy białko. Te suple stosujesz tylko żeby uzupełnić braki. Kreatyne zaleca się brać około treningowo, chociaż ja biorę także porcje w dni nietreningowe. Jeśli rano na czczo nie wykonujesz żadnego treningu, nie musisz brać żadnych odżywek.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie