Ile razy ćwiczyć w tygodniu nie pracując?
Witam mam takie pytanie mam 3 miesiące wolnego od pracy i nie chciał bym zmarnowac tego czasu w kwestii siłowni dlatego chcialbym zapytać czy dobrze by było chodzić codziennie na silownie i ćwiczyć daną partie mieśni po 2 razy w tygodniu czy lepiej chodzic tak jak dotychczas 3 razy w tygodniu? Mam 25 lat wzrost 199cm, waga 108 kg i staż 2 lata
655
5
dodał odpowiedź 2 czerwca 2015 12:07
zaleca się co jakis czas zmiane Treningu w ten sposób dasz nowy bodziec mięśnią co daje dobre efekty ja aktualnie mialem miesiąc wolnego i zrobilem splita teraz zaczynam prace i bede wracał do FBw i szczerze mówiąc Fbw lepiej na mnie działaj ale nie powiem split też dał popalić na dzielonym treningu i pamietaj żeby z głową plan rozłożyć nie tak jak widziałem gdzies goscia ktory w jednym dniu na treningu robił sam biceps z przedramieniem co jest dla mnie bez sensu takie byle odjebac o mam wolną sobote to ójde zrobile łydy :P bez sens :) zaplanuj sobie dobrze a efekty będą
dodał odpowiedź 2 czerwca 2015 12:09
Mozesz sprobowc taki trening moze byc korzystny jesli tylko regeneracja bedzie zachodzic prawidlowo, ja probowalem juz cwiczyc 7 dni w tygodniu ale przy 6 h snu poprowtu nie dawalem rady przemeczenie robilo swoje. Jesli te 6-7 dni to za duzo mozesz probowac 5 dni gdzie te 2 dodatkowe beda wykonywane w mniejszej ilosci serii.
dodał odpowiedź 2 czerwca 2015 12:38
Jeśli jesteś nowy to trening fbw 3 razy w tygodniu będzie najlepszy dla ciebie. W necie znajdziesz co i jak i przykładowy trening.
dodał komentarz 2 czerwca 2015 13:33
Podal ze ma staz 2 lata
dodał komentarz 3 czerwca 2015 09:17
Uwierz, że można mieć staż nawet 3 lata i być nowicjuszem.
