Ile razy w tygodniu ćwiczyć 3 czy 4

wszystko zależy od tego jak dysponujesz czasem. Jeśli możesz zrobić np 2 partie w ciągu dnia to spokojnie 3 razy w tygodniu, jeśli nie dysponujesz za bardzo czasem to spokojnie 4 krótsze treningi

na początek radziłbym 3 razy, a jak poczujesz że mało albo będziesz chciała zmodyfikować to dorzuć dodatkowy dzień

heh lato idzie a formy nima ? :P ok żartuje więc zależy na czym ci zależy redukujesz budujesz robisz wytrzymałość zależy co chcesz osiągnąć jeżeli chcesz budować 3 treningi fbw w 1 godzinie powinnaś się zmieścić widziałem dużo dziewczyn za granicą trenujących fbw i efekty również jeżeli chcesz zaskakiwać mięśnie polecam co np 4/8 tygodni zmieniać ćwiczenia na tych partiach mięśni gdzie najbardziej ci zależy jeżeli zależy ci na redukcji dorzuć 20 min cardio po treningu siłowym oczywiście jak się będziesz czuć na siłach nie warto zdrowia zajechać bo o zdrowie trzeba dbać sport to zdrowie owszem ale z umiarem i podstawa to rozgrzewka minimum 15 min polecam również z 10/15 min po treningu rozciąganie poprawia budowę i regeneracje mięśni i może cię uchronić również przed kontuzjami /i pamiętaj o diecie nie jakieś głodówki tylko zbilansowana dieta Pozdrawiam

Siemanko, możesz śmiało trenować 4 razy w tygodniu.