Cwiczenia na brzuch
jakie sa najlepsze cwiczenia aby dobrze wyrzezbic brzuch ?
1188
3
dodał odpowiedź 8 czerwca 2015 19:30
Witaj aby mieć ładny wyrzeźbiony brzuch najważniejszym czynnikiem jest dieta ujemny bilans kaloryczny do utraty tkanki tłuszczowej, ćwiczeniami wzmocnisz brzuch, dobre popularne ćwiczenie to wznosy nog w zwisie na drążku,
dodał odpowiedź 8 czerwca 2015 20:31
brzuch wzmocnisz ćwicząc go z ciężarem własnego ciała czy też z dodatkowym cięzarem, ale żeby go odsłonić musisz zredukować tłuszcz
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 20:57
Na brzuch polecam cwiczenia takie jak na filmiku ABS 8 min, który znajdziesz na yt. Do tego będzie ci potrzebna dieta na - kalorie. Na siłowni możesz robic allahy lub wznosy kolan do góry. Nie zapomnij także o odpowiednim oddychaniu podczas wykonywania serii oraz technice i napiętym brzuchu.
