Jezdzenie na rowerze (ile czasu jezdzic, co ktory dzien jezdzic, czy to wgl cos da ?)
Witam serdecznie
Biegam juz od okolo 3 tygodnim, (czasem jezdzilem na rowerku w domu) trening cardio robie co drugi dzien
Normalnie biegam po 25 min (czyli jakis 4,45km)
Czasem tez jezdzilem na rowerku w domu jak naprawde bylem zmeczony tez jakies 25-30 min (czyl jakies 10-13 Km)
Dostalem teraz dobry rower wyglada tak jak ten tylko ma kierownice jak normalne rowery http://szosowe.pl/photos/rower-szosowy-kellys-urc-5-0-model-2013-3158727051.jpg
1)Zauwazylem ze wole jezdzic na rowerze bo jest to dla mnie fajniejsze i przyjemniejsze ale moje brzmi tak " czy bieganie a jezdzenie na rowerze to jest mniej wiecej to samo czy jest jakas kolosalna roznica ? chodzi mi o kalorie"
2) Rowerem spokojnie spale moja dolna czesc brzucha ? (nie mam sadla poprostu chce miec plaski brzuch, co do mojej diety to nie mam zadnej diety, jem poprostu normalnei jak kazdy czlowiek ale nie pije ani nie jem rzeczy jak pizza, chipsy, cola i innych. Brzuch trenuje co drugi dzien, przypominam ze mam 15 lat
3) Jak pisalem wczesniej trening cardio robilem co drugi dzien 25-30 min, super effektow nie ma ale cardio robie od 3 tygodni wiec jest to chyba normalne. Ale teraz moje ostatnie pytania. Czy te 25 min co drugi dzien wystarcza ? jezdzic czesciej,rzadziej, rzadziej ale dluzej, czesciej ale mniej ?
Prosze o odpowiedz na wszystkie pytania abym byl pewien tego co robie :)
Biegam juz od okolo 3 tygodnim, (czasem jezdzilem na rowerku w domu) trening cardio robie co drugi dzien
Normalnie biegam po 25 min (czyli jakis 4,45km)
Czasem tez jezdzilem na rowerku w domu jak naprawde bylem zmeczony tez jakies 25-30 min (czyl jakies 10-13 Km)
Dostalem teraz dobry rower wyglada tak jak ten tylko ma kierownice jak normalne rowery http://szosowe.pl/photos/rower-szosowy-kellys-urc-5-0-model-2013-3158727051.jpg
1)Zauwazylem ze wole jezdzic na rowerze bo jest to dla mnie fajniejsze i przyjemniejsze ale moje brzmi tak " czy bieganie a jezdzenie na rowerze to jest mniej wiecej to samo czy jest jakas kolosalna roznica ? chodzi mi o kalorie"
2) Rowerem spokojnie spale moja dolna czesc brzucha ? (nie mam sadla poprostu chce miec plaski brzuch, co do mojej diety to nie mam zadnej diety, jem poprostu normalnei jak kazdy czlowiek ale nie pije ani nie jem rzeczy jak pizza, chipsy, cola i innych. Brzuch trenuje co drugi dzien, przypominam ze mam 15 lat
3) Jak pisalem wczesniej trening cardio robilem co drugi dzien 25-30 min, super effektow nie ma ale cardio robie od 3 tygodni wiec jest to chyba normalne. Ale teraz moje ostatnie pytania. Czy te 25 min co drugi dzien wystarcza ? jezdzic czesciej,rzadziej, rzadziej ale dluzej, czesciej ale mniej ?
Prosze o odpowiedz na wszystkie pytania abym byl pewien tego co robie :)
1023
4
dodał odpowiedź 13 czerwca 2015 19:11
Ja radziłbym jezdzenie co 2 dzień. Rower ma bardzo duzo zalet, poczytaj lub poszukaj na yt jakie. Pozdro.
dodał komentarz 14 czerwca 2015 01:20
wlasnie tez mam taki plan jezdzic co 2 dzien, dzieki za mala pomoc
dodał odpowiedź 14 czerwca 2015 15:08
ja tak samo wole zdecydowanie jeździć na rowerze niż biegać ale to wypada tak że 1 godzine biegania = 700 kcal a jazdy na rowerze 500 kcal czyli dłużej musisz jeździć niż biegać żeby tyle samo spalić ale przecież jazda na rowerze to sama przyjemność :)
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 06:44
Ja osobieście wolę biegać więcej kcal się pali i lepsza wydolność. jeździj co 2 dzień
