Czy mój plan jest ułożony prawidłowo?
Witam, mam 16 lat i ćwiczę 3 razy w tygodniu w domu:
poniedziałek: klatka, barki, triceps
środa: plecy, biceps
piątek: nogi, brzuch
Chciałbym włączyć do tego trening interwałowy, aerobowy i/lub cardio we wtorek, czwartek i sobotę, ale nie jestem pewien czy ten plan jest ułożony prawidłowo. Proszę o odpowiedź i ewentualnie radę co powinienem zmienić.
poniedziałek: klatka, barki, triceps
środa: plecy, biceps
piątek: nogi, brzuch
Chciałbym włączyć do tego trening interwałowy, aerobowy i/lub cardio we wtorek, czwartek i sobotę, ale nie jestem pewien czy ten plan jest ułożony prawidłowo. Proszę o odpowiedź i ewentualnie radę co powinienem zmienić.
434
3
dodał odpowiedź 14 czerwca 2015 14:49
trenig jak trening choć ja osobiście nie robił bym klaty z barkami
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 19:37
rób tak
klatka tric, barki nogi, plecy biceps
Bo Twój poniedziałek mnie nie przekonuje
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 13:33
Trening jest ok, ale zamien barki na piatek z nogami.
