Bcaa dawkowanie w tabletkach
Jak dawkować bcaa w tabletkach ? moge brać 15min przed treningiem 2 tabletki i po treningu też 2 ?
2454
8
dodał odpowiedź 14 czerwca 2015 12:49
Siemanko, jeśli jesteś na masie to bcaa jest zbędne. Bcaa bierz przed i po treningu. Przyjęło się że 1g bcaa na 1kg masy ciała.
dodał komentarz 16 czerwca 2015 13:16
1k bcaa na 1kg? To przed trenigiem 60g bcaa? Max 5g przed i 5g po.
dodał komentarz 16 czerwca 2015 15:38
sorki miało być 10kg. Czyli 1g bcaa na 10kg masy ciała.
dodał odpowiedź 14 czerwca 2015 12:59
to zależy jak duże są te tabletki :) a tak na poważnie to przed i po treningu (rano na czczo ale tylko jeśli późno jesz śniadanie)
dodał odpowiedź 14 czerwca 2015 14:07
Jak jest proszek to się bierze 5g przed i 5 po, zobacz ile waży taka jedna tabletka, albo przeczytaj dawkowanie na opakowaniu.
dodał odpowiedź 14 czerwca 2015 14:27
to zależy ile gram ma jedna tabletka , dawkowanie powinieneś mieć na opakowaniu
dodał komentarz 16 czerwca 2015 13:15
Dawkowanie na opakowaniu jest zawsze zawyzone i nie powinno sie do niego stosowac.
dodał odpowiedź 14 czerwca 2015 23:56
1 gram bcaa na 10 kg masy ( nie na 1 kg ) proszę nie róbcie takich błędów bo chłop skończyłby paczke w 3/4 dni
