Ból odcinka lędźwiowego po treningu na skakance.
Witam.
Po ćwiczeniach na skakance wyczuwam ból w odcinku lędźwiowym.
Ćwiczenia wyglądają następująco:
- Rozgrzewka (podobna do rozgrzewki Michała Wlazło https://www.youtube.com/watch?v=ewwsCZIoHfg)
- Skakanie - 12 serii: 0,5 minuty skoku 1 minuta odpoczynku (Styl: na 1 nodze co serię zmieniając nogę)
- Rozciąganie
Z góry dziękuje za fachową radę :) Pozdro!
Po ćwiczeniach na skakance wyczuwam ból w odcinku lędźwiowym.
Ćwiczenia wyglądają następująco:
- Rozgrzewka (podobna do rozgrzewki Michała Wlazło https://www.youtube.com/watch?v=ewwsCZIoHfg)
- Skakanie - 12 serii: 0,5 minuty skoku 1 minuta odpoczynku (Styl: na 1 nodze co serię zmieniając nogę)
- Rozciąganie
Z góry dziękuje za fachową radę :) Pozdro!
736
3
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 19:24
rozgrzewka ok, poleciałbym na Twoim miejscu do lekarza lepiej będzie jak on się wypowie na ten temat.
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 21:18
do lekarza, to nie forum medyczne
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 23:04
Idz do lekarza, ale nigdy nie rób rozciagania statycznego przed treningiem.
