Rozpiska dni treningowych do oceny
Witam czy rozpiska jest ok
W poniedziałek rano nadczo trening cardio 35 i po śniadaniu trening barki brzuch i przedramiona
Wtorek
35 min cardio rano i potem trening plecy i biceps
Środa wolne
Czwartek cardio 35 min i trening nóg i łydek
Piątek trening klatki i triceps
Sob i niedziela wolne
Mój cel masa
W poniedziałek rano nadczo trening cardio 35 i po śniadaniu trening barki brzuch i przedramiona
Wtorek
35 min cardio rano i potem trening plecy i biceps
Środa wolne
Czwartek cardio 35 min i trening nóg i łydek
Piątek trening klatki i triceps
Sob i niedziela wolne
Mój cel masa
399
2
dodał odpowiedź 22 czerwca 2015 19:13
jeżeli to masa to pamiętaj o bcaa szczególnie jak biegasz na czczo . na masie zrobił bym trening 3x tyg i biegałbym max 30min.
