Praca fizyczna zamiast cardio?
Witam.
Chciałbym dowiedzieć się czy praca fizyczna ok. 8godz. dziennie choć w połowie przypomina efekty HIIT czy aerobów pod względem palenia tłuszczu. Pracuję od 7:00 do 17:00, z dwoma przerwami po 30min. Praca dość lekka; zamiatanie hali, czyli można rzec że jest to nieprzerwany długi spacer. Po całym dniu pracy, oraz FBW nie mam kompletnie siły fizycznej oraz psychicznej aby wejść na bieżnie i katować się przez kolejne 30 minut. Dietę mam zbalansowaną, a FBW wykonuję 5x w tygodniu (pon-pią).
Chciałbym dowiedzieć się czy praca fizyczna ok. 8godz. dziennie choć w połowie przypomina efekty HIIT czy aerobów pod względem palenia tłuszczu. Pracuję od 7:00 do 17:00, z dwoma przerwami po 30min. Praca dość lekka; zamiatanie hali, czyli można rzec że jest to nieprzerwany długi spacer. Po całym dniu pracy, oraz FBW nie mam kompletnie siły fizycznej oraz psychicznej aby wejść na bieżnie i katować się przez kolejne 30 minut. Dietę mam zbalansowaną, a FBW wykonuję 5x w tygodniu (pon-pią).
2288
4
dodał odpowiedź 22 czerwca 2015 18:47
praca fizyczna aa aeroby to zupełnie co innego. Chcesz redukować biegaj.
dodał komentarz 22 czerwca 2015 18:53
Waga i obwód spadają mimo wszystko. Tylko nie jestem pewien czy czerpie energię z tłuszczu czy z węgli.
dodał komentarz 22 czerwca 2015 19:00
jak masz dobrze zbilansowaną dietę to przy każdej aktywności fizycznej waga będzie stopniowo spadała.
dodał odpowiedź 22 czerwca 2015 20:11
trening cardio jest odmianą treingu aerobowego ale niestety nie jest tym samym. Oczywiście sama praca fizyczna jest pomocna ale nie rezygnowałbym z treningów cardio chociaż 3 razy w tygodniu
