Za dużo tłuszczu na boczkach
Witam. Mam 15 lat i waże 70kg/184cm. Mam problem ostatnio mocno się zapuściłem i wyrosły mi boczki na biodrach. Prosiłbym o jakieś ćwiczenia i porady. Z góry dziękuje :D
1186
3
dodał odpowiedź 25 czerwca 2015 18:41
dieta z ujemnym bilansem kcal oraz aeroby na pozbycie się tłuszczu, lecz chudzina z Ciebie jest taka waga przy takim wzroście.
dodał odpowiedź 25 czerwca 2015 21:45
ćwiczenia to tylko aerobowe + dietka
dodał odpowiedź 27 czerwca 2015 14:00
Dietę możesz zastsowac dla szybszych efektów. Dodaj bieganie 3-4 razy w tygodniu + jakiś basen itp.
