jak często zmieniać plan treningowy ?
jak często zmieniać plan treningowy ?
1232
4
dodał odpowiedź 5 lipca 2015 18:53
Siemanko. Ja sam nie trzymam sie sztywno planu. Jak przychodze na silke i nie mam ochoty na dane cwiczenie zmieniam je. Ale w taki sppsob aby ta partia co zaplanowana jest do treningu byla tak samo stymulowana jak zawsze. mam nadzieje ze rozumiesz xd. A tak ogolem to zmieniam plan gdy nudzi mi sie ten plan i zmieniam bo taki mam kaprys ale glownie jest z tego wzgledu gdy dopadnie mnie stagnacja i miesnie potrzebuja tego bodzca. Podsumowujac. Sam nie trzymam sie sztywno planu jest to wg mnie monotonne a cala ta "zabawa" ma nas cieszyc . Zycie to nie schemat. Jak czegos do konca nie wyjasnilem to mow xd. Pozdro !
dodał odpowiedź 6 lipca 2015 08:21
Cały plan treningowy (łączenie partii, ilość dni treningowych w tygodniu itp itd) to można zmieniać np. 3 razy w roku. To zależy też od stylu życia, pracy, szkoły itp itd. Co do niewielkich zmian, to warto dodawać np obciążenie, zmieniać ilość powtórzeń, kolejność ćwiczeń kilka razy w miesiącu.
dodał odpowiedź 6 lipca 2015 10:35
czyli jak zmieniam cały plan treningowy co 2miesiace to zle ?
dodał komentarz 8 lipca 2015 17:23
Nie mówie ze źle, ale jak czujesz ze stoisz w miejscu widzisz po centymetrze ze lapa nie rosnie to zmieniasz, inne cwiczenia i wgl. Średnio co 2 miechy jest ok ale musisz sam po sobie sprawdzić.
