Kilka pytań związanych z wyjściem z redukcji(reverse diet) BF 5-6-7%-cel utrzymanie takiego bfa i wyjdzie z redu
3. Ogólnie teraz nie jem węgli prostych, ale teraz jest sezon na owoce i zamierzał bym wpleść jakieś do swojej diety w posiłku po cardio albo potreningowym. Problem w tym że nie zamierzam zjadać ich na siłowni :D tylko w posiłku potreningowym jakieś 10-15 min po treningu. Jak długi jest okres po treningu gdy te węgle proste pójdą w uzupełnienie glikogenu a nie w tkankę tłusczową? 10- 15 min jest ok?
769
1
dodał odpowiedź 13 lipca 2015 21:50
Witaj,
Tutaj krótko, produkty nie są odpowiedzialne za odkładanie się tłuszczu czy spalanie. Za to odpowiada kaloryczność diety, jeśli będziesz miał deficyt a tak będzie przez najbliższe tygodnie to choćbyś jadł 1kg owoców i będziesz miał deficyt to będziesz nadal chudł. Pozdrawiam
