jaki trening nazywamy treningiem beztlenowym a jaki tlenowym ?

Witaj, Trening tlenowy (areobowy) trening o niskiej intensywności, nie obciążający mocno serca i układu nerwowego - pozwalający w dość łatwy sposób dotlenić mięśnie i organizm / trening beztlenowy (anaareobowy) - to taki trening który ma wysoką intensywność, mocno obciążający organizm - stawiając go do korzystania z zapasów glikogenu w celu dostarczenia energii. Trening areobowy w większym stopniu spala tkankę tłuszczową, jednak trening beztlenowy w lepszym stopniu poprawia metabolizm, który jest odpowiedzialny w dłuższym okresie czasu za spalanie ogólne tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

Ćwiczenia aerobowe to te, podczas których energia pozyskiwana jest w porcecach spalania tlenowego.Przeciwieństwem treningu aerobowego jest trening anaerobowy, podczas którego mięśnie pracują tak intensywnie, że krew nie nastarcza z dostarczaniem tlenu i aby zaspokoić niedobór energetyczny, w mięśniach odbywa się spalanie bez udziału tlenu. Organizm nie jest w stanie wykorzystać tłuszczy w procesie spalania beztlenowego i aby dostarczyć mięśniom energii, spala inne związki - głównie zmagazynowane cukry.