Mam problem z masa?
Cześć mam pytanie jem 2700kcal dziennie a moje zapotrzebowanie to 2000kcal dzienie , dodałem aż 700kcal i mineły juz 2tyg i 0 nic w ogóle nie przytyłem , czy mogłbym w takim razie zacząć brać gain bolic 6000 .
1178
4
dodał odpowiedź 15 lipca 2015 10:07
może złe wyliczyłeś zapotrzebowanie? jeśli faktycznie dobrze jednak wyliczyłeś i + 700 nic nie daje to i gainer niewiele pomoże
dodał komentarz 15 lipca 2015 12:22
15lat / 165cm / 51kg duza aktywnosc
dodał komentarz 15 lipca 2015 15:50
to może być związane z dużą aktywnością. Spróbuj dorzucić jeszcze 200 kalorii
dodał odpowiedź 15 lipca 2015 10:23
Witaj,
Pamiętaj, że pierwszy okres czasu to wstrzelenie się w swoją kaloryczność. Niestety ten okres to metoda prób i błędów, dodaj do tego 300 kcal i obserwuj lustro i wagę. Jeśli waga nie ruszy, znów dodaj 300 kcal i tak do oporu. Jeśli wyciągasz kalorie z jedzenia, to po co ten gainer? Pozdrawiam
