górna część klatki
witam
Trenuje od roku i zauważyłem sporą różnice między górną a dolną częścią klatki.
Polecilibyście jakiś sposób na nadrobienie braków, ewentualnie jakieś ćwiczenia?
Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam
Trenuje od roku i zauważyłem sporą różnice między górną a dolną częścią klatki.
Polecilibyście jakiś sposób na nadrobienie braków, ewentualnie jakieś ćwiczenia?
Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam
499
3
dodał odpowiedź 15 lipca 2015 15:47
zobacz to: https://www.youtube.com/watch?v=OkdyHPjIG44
dodał odpowiedź 15 lipca 2015 15:51
Witaj,
Tutaj nie ma jakiś nadzwyczajnych ćwiczeń - wszystkie ćwiczenia na skosie (hantle,linki,sztanga), rozpiętki. Najważniejsze jest to, aby ustawić priorytet na górną część klatki - wykonywać np. 2 ćwiczenia po 3 serie zamiast 1 po 4, zwiększ objętość treningową na tą część klatki piersiowej. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 17 lipca 2015 01:03
ok dzięki
