połączenie ćwiczeń ze sztangą, hantlami i pompek
siemka,
szukam treningu z połączeniem tych 3 elementów. Jakieś propozycje?
szukam treningu z połączeniem tych 3 elementów. Jakieś propozycje?
1357
2
dodał odpowiedź 21 lipca 2015 21:30
Witaj,
Dobrym połączeniem przy takiej okazji może być trening obwodowy, jednak również wspaniałym przykładem okaże się połączenie Push &Pull w połączeniu z jedną sesją FBW i tutaj np. FBW : Żołnierskie, Pompki, martwy ciąg, uginanie ramion, francuzy, przysiady / PUSH : Płaska, Wyciskanie hantli, unoszenie hantli, rozpiętki/Pompki, wyciskanie hantli zza głowy / PULL : Przysiady, wiosłowanie,martwy ciąg,wykroki,uginanie ramion (gryf/hantla). Pozdrawiam
dodał komentarz 22 lipca 2015 07:54
dzięki
