Zadaj pytanie
23 lipca 2015 22:21

Jakie śniadanie dla biegacza?5-10km?

Dodam tylko ,że wcześniej biegałam z pustym żołądkiem,co podobno jest złe. Nie mam dużo czasu na odczekanie po śniadaniu.Banan z jogurtem wystarczy?Coś jeszcze ,bo po jajecznicy ,to mi się będzie chyba ciękżo biegało
386
1
dodał odpowiedź 23 lipca 2015 22:35
Witaj, Bardzo dobrym sposobem, aby uzupełnić węglowodany w posiłku porannym będzie np. woda z miodem, rodzynki, morele, daktyle,winogrono,banany + białko (białka jaj, mięsa, nabiał) oraz nie wielka ilość tłuszczu - np. troszkę mleka/woda + miód + twaróg. Możesz także wybrać suplementy : połączenie vitargo/carbo z odżywką białkową. Pozdrawiam
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie