Jak tworzyc posilki biorac pod uwage IG ?
Jak tworzyc swoje posiłku biorąc pod uwagę IG a nie jak dotąd robiłem czyli patrzyłem tylko na to kiedy jeść weegle proste a kiedy złożone?? Produkty z wysokim IG na śniadanie, z niskim na kolację czy jakoś inaczej ? Jakie produkty przed a jakie po siłowni ?
393
1
dodał odpowiedź 28 lipca 2015 22:55
Najlepiej w ciągu całego dnia jeść produkty o niskim IG, a po treningu o trochę wyższym. Ale nie przejmuj się aż tak, bo tutaj masz ładnie wyjaśnione...https://www.youtube.com/watch?v=4bQwJuLJ784
