Co dołączyć do kreatyny
Witam planuje zrobić 3 cykl kretynowy.
Planuje kupić kreatyne cm3 , bialko ostovit, i teraz do tego zestawu chce sobie dokupić jakies suple bo kasa wpadla i moge sobie na to pozowlić co proponujecie ? myslaem o np zma , nitrobolon, witaminy, aakg,beta alanina... sam nie wiem co bedzie najlepsze
Planuje kupić kreatyne cm3 , bialko ostovit, i teraz do tego zestawu chce sobie dokupić jakies suple bo kasa wpadla i moge sobie na to pozowlić co proponujecie ? myslaem o np zma , nitrobolon, witaminy, aakg,beta alanina... sam nie wiem co bedzie najlepsze
1532
9
dodał odpowiedź 29 lipca 2015 16:27
Z tego co wymieniłeś dołączyłbym jedynie beta-alaninę i witaminy o ile ciężko o nie w diecie, a jak na prawdę masz nadmiar pieniędzy to ZMA, ale nie wiem czy nie będzie działało tylko na zasadzie placebo.
dodał komentarz 29 lipca 2015 16:35
a co sądzisz o nitro?
dodał komentarz 29 lipca 2015 16:43
Według mnie za duży koszt, a zbyt małe rezultaty. Może lepiej Ci kupić jakiś stack kreatynowy z betką i czymś na pompę? Beta bolic z hi-teca może Cię zainteresuje.
dodał komentarz 29 lipca 2015 16:55
No ciekawy produkt wtedy do tego tylko bialeczko i witaminki ?
dodał komentarz 29 lipca 2015 17:00
Sądzę, że to powinno wystarczyć. Jednak dawkowanie beta bolic zwiększyłbym do 5 tabletek przed i 5 po treningu.
dodał komentarz 29 lipca 2015 17:15
a co sądzisz o aakg ?
dodał komentarz 29 lipca 2015 17:35
Wydaje mi się, że to tylko wyrzucanie pieniędzy. Nie oszukujmy się, ale od suplementów nie rosną mięśnie. Według mnie lepiej kupić sobie wygodniejszy strój/buty nie krępujące ruchu lub wydać pieniądze na dietę. Suplementy, które uważam za skuteczne to:
1. Witaminy
2. Kreatyna
3. Przedtreningówki pobudzające
4. Beta-alanina
5. GABA
Reszta tych pompujących, poprawiających krążenie itp. nie ma realnego wpływu prócz placebo. Lub przynajmniej ma wpływ na tyle minimalny, że nie warty swojej ceny. Z drugiej strony nie lepiej mniej ładować się chemią, która jest co prawda bezpieczna, ale to wciąż coś do czego ciało nie jest przyzwyczajone?
dodał odpowiedź 29 lipca 2015 18:32
według braków w diecie, ale ja bym polecił bcaa
dodał odpowiedź 29 lipca 2015 21:54
Witaj,
Jak dla mnie większość tutaj jest zbędna. Jeśli masz dopiętą dietę to po co np. kupować praktycznie te same bazy produktów : AAKG i Nitrobolon, czy gdy wyciągasz białko z pożywienia nie lepiej kupić sobie kurczaka?? Z tych wszystkim produktów, które wymieniłeś wziąłbym kreatynę,witaminy i ZMA (choć ZMA też można się zastanowić, bo jeśli się wysypiasz to wydaje się zbędne). Skup się na diecie - AAKG : Zjedz buraczki !, witaminy i zma - jedz warzywa, białko - jedz mięsa,ryby,jaja,nabiał. Wyjdzie o wiele taniej kupując produkty spożywcze aniżeli taki zapas supli. Przenalizuj dietę i wtedy dobieraj ewentualne braki. Pozdrawiam
