ILOŚĆ ĆWICZEŃ PLECY
Ile ćwiczeń wykonywać na plecy? Czy połączenie pleców i barków to dobry pomysł? co najpierw cwiczyć plecy czy barki jak cwiczymy je razem?:)
1282
2
dodał odpowiedź 4 grudnia 2013 14:57
Możesz śmiało robić 4 ćwiczenia po 3 serie i powinno być ok, w razie czego możesz jeszcze wszystko korygować, jeśli wyda Ci się za mało to możesz dodać, a jeśli będzie ok, to trzymaj się tego. Co do połączenia pleców z barkami, jasne, że możesz, chociaż mi nigdy takie połączenie nie pasowało, bo za dużo energii idzie w trening pleców, żeby robić jeszcze barki, ale jeśli będzie Ci to pasowało, możesz jak najbardziej. Jeśli wybierzesz to połączenie to na początek rób plecy, zawsze zaczynamy od większych partii ;) Pozdrawiam!
dodał odpowiedź 11 grudnia 2013 10:44
Ja osobiście uważam, że to zły pomysł. Trening pleców to jeden z intensywniejszych treningów u mnie i nie wyobrażam sobie robienie barków razem z plecami. Osobiście proponuje inne połączenie np. plecy+brzuch a barki z bicepsem. Ale jak pewnie zauważyłeś ile osób tylko różnych planów treningowych. Jeśli jednak już się uprzesz, żeby robić barki z plecami to trenuj najpierw plecy bo to duże partie mięśni.
