Przepuklina pachwinowa i co dalej?Można ćwiczyć po zabiegu?
Witam,czy po zabiegu na przepuklinę pachwinową przerwa 3 miesięczna wystarczy od treningów? A po pół roku powrót do normalnych treningów z większymi ciężarami nie jest zbyt groźny?Jakie ćwiczenia można wykonywać?A jakich unikać?Czy są jakies ćwiczenia,które wzmacniają tą część ciała gdzie wystepuje ta przepuklina?Proszę o odpowiedź i ewentualnie dodatkowe informacje.
3637
2
dodał odpowiedź 4 grudnia 2013 19:58
Witam
Mój brat po operacji miał zalecane, 2-3 miesiące przerwy, ewentualne ćwiczenia na rowerze stacjonarnym ( biegi zakazane), ok 6 miesięcy od operacji mógł ćwiczyć z normalnymi ciężarami, jedynie nie mógł "rwać" ciężarów (np. martwy ciąg). i ćwiczyć nóg. Po 9 miesiącach ćwiczył już normalnie z dużymi ciężarami. Są też osoby, które ćwiczą normalnie już 2 dni po zdjęciu szwów, ale zdrowie trzeba szanować mamy tylko jedno :). Pozdrawiam
dodał odpowiedź 5 grudnia 2013 12:32
Unikał bym martwego ciągu i przysiadu, po jakimś czasie można je dodać. Myślę, że po 3 miesiącach spokojnie można ćwiczyć inne partie.
