Kaloryfer do przyszłych wakacji.
Witam, mam 13 lat i ważę 42kg. Chciałbym uwiecznić tzw. kaloryfer tak aby do przyszłych wakacji był on widoczny, on jest tam tylko pod lekką warstwą tłuszczu. Co mam robić aby był on widoczny ? Dieta? Jaki trening? Aha i chce jeszcze powiedzieć ze dużo biegam :) pozdro :p
1195
5
dodał odpowiedź 17 października 2015 14:59
Siema. Masz 13lat jedz to co mama da na talerzu. Popros ja tam czasami aby zamiast ziemniakow to ryz ugotowala. Serki wiejskie od czasu do czasu. Co do treningu to polecam trening domatora jak narazie. Jests w wieku gdzie redukcja jest niezdrowa. Pozdro !
dodał komentarz 17 października 2015 16:03
Moja mama jest dietetykiem wiec zdrowo gotuje tylko myślałem o czymś więcej ;) Ale ja na serio chce mieć ten kaloryfer to co musze robić? !?!?
dodał komentarz 17 października 2015 19:16
Oo to fajnie wiedziec xd. Mama bedzie wiedziala co ci do jedzonka dac takze o to sie nie martwimy. Trening polecam domatora. Ogarnij sobie go. Jest swietny. Na silke sie narazie nie pchaj. Jeszcze z 1-2lata. Podsumowujac. Mamy sie zapytaj co z jedzeniem. Powie ci na pewno. A trening ten domatora zacznij. Trening w domu i wgl. Chodzi tu glownie o to zeby byc na deficycie kalorycznym. Przy diecie ktora mamcia ci sprawi tj zdrowo i przy treningu domatora - dodatkowa aktywnosc i tluszcz sie spali. Minimalnie tutaj nam chodzi bo jestes za mlody na takie redukcje. Pozdro !
dodał komentarz 17 października 2015 20:03
Ok, Thx Pozdro ;)
dodał odpowiedź 29 października 2015 17:20
Witam, podam ci stronę w której maszzpodane najlepsze ćwiczenia na "kaloryfer"
http://m.wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/cwiczenia-na-kaloryfer-7-najlepszych-cwiczen-na-miesnie-brzucha-twarde_42514.html
