Jak to z tym cardio na masie?
Witam
Chciałam zapytać jak podchodzić do sprawy cardio na masie.
Bo z jednej strony cardio warto robic, dla serca...
z drugiej strony przy cardio na masie powinno się uzupełnic kalorie które sie w czasie tego treningu ustraciło
słyszałam tez teorie, ze powinno sie robic cardio ok 40 minut aby przepalić nagromadzony juz tłuszcz a uzupełnić to kaloriami aby zamiast w tłuszcz poszły one w mięsnie.
Pogubiłam się w tym, także proszę o radę.
Pozdrawiam
Chciałam zapytać jak podchodzić do sprawy cardio na masie.
Bo z jednej strony cardio warto robic, dla serca...
z drugiej strony przy cardio na masie powinno się uzupełnic kalorie które sie w czasie tego treningu ustraciło
słyszałam tez teorie, ze powinno sie robic cardio ok 40 minut aby przepalić nagromadzony juz tłuszcz a uzupełnić to kaloriami aby zamiast w tłuszcz poszły one w mięsnie.
Pogubiłam się w tym, także proszę o radę.
Pozdrawiam
1006
1
dodał odpowiedź 19 października 2015 20:30
Hej ;). Sluchaj. Cardio jest jak najbardziej wskazane i te "mity" ktore slyszalas sa prawda. Jestes dziewczyna wiec raz w tyg te 25min mozesz sobie pobiegac. Nic ci sie nie stanie ale nie wiecej. Bo to masa. Co innego jest u chlopakow z mega szybkim metabolizmem. Np ja. Unikamy tego cardio jak ognia xd. Ale jak ty to tak jak mowie. Raz w tyg te 20-25min nic ci bedzie :D. Tylko tam dojedz te 200-300kcal :D z reszta zobaczysz jak na to zareagujesz. Zobaczysz jak waga bedzie sie zachowywala. Jak cos to pisz. Bedziemy dzialac. 3maj sie. Pozdro ! ;)
