JAK DŁUGO TRENINGI TRWAĆ ?
Witam
Jestem osobą która zaczyna trenować i przez pierwsze 2-3 miesiące chciałbym jak najwięcej uzyskać wiedzy
którą będę mógł wykorzystać. Dlatego moim pytaniem jest jak długo powinien trwać trening ? I który z treningów zalecacie wykorzystać na początku ? Obwodowy czy skupiający się na partiach mięśni ? plusy i minusy :)
Dziękuję
Pozdrawiam :)
Jestem osobą która zaczyna trenować i przez pierwsze 2-3 miesiące chciałbym jak najwięcej uzyskać wiedzy
którą będę mógł wykorzystać. Dlatego moim pytaniem jest jak długo powinien trwać trening ? I który z treningów zalecacie wykorzystać na początku ? Obwodowy czy skupiający się na partiach mięśni ? plusy i minusy :)
Dziękuję
Pozdrawiam :)
541
2
dodał odpowiedź 27 października 2015 19:32
Siemka. Nie ma co przesadzac. Godzinka - godzinka 15 w zupelnosci wystarczy. Co do treningu jak narazie obwodowy. Dobry fbw. Potem rozklad na partie. Dlaczego ? Obwodowy jest specjalnie dla takich ludzi jak ty , bo wchodzenie na splita to tak jakbys poszedl do kopalni i odrazu najciezsza robota. A fbw jest taki ze powoli lrzygotowuje do pracy cos takiego xd. Pozdro !
dodał odpowiedź 28 października 2015 17:57
Jestli jestes początkujący to fbw. Czas, max 1,5h, albo nawet godzina bez marnowania czasu.
