Witam mam pytanie czy mam dobrze dobrane partie mięsni
Witam oto moje cwiczenia
pon. klata nogi
sr. plecy kaptury barki
pt. Przedramiona biceps triceps
i tak ze 2 razy w tyg brzuch ale to w któryś wolny dzień dodam tez ze ćwiczę już dosyć długo na tej rozpisce potrafiłem zrobić prawie 4 cm w 8 tyg no ale to tez zasługa dobrze dobranej diety i prosił bym o poradę czy może coś zmienić pozamieniać z góry Dziękuje pozdrawiam
pon. klata nogi
sr. plecy kaptury barki
pt. Przedramiona biceps triceps
i tak ze 2 razy w tyg brzuch ale to w któryś wolny dzień dodam tez ze ćwiczę już dosyć długo na tej rozpisce potrafiłem zrobić prawie 4 cm w 8 tyg no ale to tez zasługa dobrze dobranej diety i prosił bym o poradę czy może coś zmienić pozamieniać z góry Dziękuje pozdrawiam
1276
5
dodał odpowiedź 29 października 2015 21:53
Klata i nogi ? Chlopie usrac sie mozna. Klata lapy - moga byc w superseriach, plecy z barami i nogi. Pozdro !
dodał odpowiedź 29 października 2015 22:03
Witaj
Według mnie lepiej robić biceps i triceps z klatą . Nogi z brzuchem. Plecy kaptury barki
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 30 października 2015 15:39
własnie wszystko robię super seria i nie narzekam tylko robię nogi i później klata ale jak polecacie coś zmienić to zmienię może będzie lepiej tylko pasowało by mi własnie tak co drugi dzień treningowy ponieważ nie mam tak czasu dużo no ale filip tez kurde jak robię super seria biceps triceps przedramiona to schodzi prawie 2h to już trochę dużo a jak dorzucę klate to będzie 2,5 to już za długo trochę chyba co nie tak więc prosze o pomoc
dodał odpowiedź 30 października 2015 15:48
y sorki godzinę bo ćwiczymy we 2 to tak przez połowę
dodał odpowiedź 31 października 2015 15:15
Ja bym zmienił na pon klata tric, sroda plecy bic, pt nogi barki.+ brzuch.
